Jak nabrat svaly na zadku: cviky, technika a plán pro ženy
Hip thrust, dřep, výpady a zakopávání s ohledem na ženský cíl vytvarovat a zpevnit hýždě. Týdenní schéma, progrese v čase a na co si dát pozor.
Silový trénink žen: jak začít bez strachu ze zbytnění svalů
Proč ženy z posilování nezbytní jako muži, co silový trénink tělu skutečně přinese a jak si sestavit první plán. Přehledný start pro ženy v posilovně.