Cvičení doma, nebo posilovna? Průvodce pro začátečníka
Koupit činky do obýváku, nebo si zaplatit permanentku? Obojí funguje, jen každé pro jiného člověka a jinou životní situaci. Podle čeho se rozhodnout, abyste za tři měsíce ještě cvičili?
Téma · 5 článků
Jak často cvičit jako začátečník? Kolikrát týdně do fitka
Nadšení z prvního týdne svádí chodit cvičit obden. Tělo si ale na novou zátěž teprve zvyká a odpočinek k tréninku patří stejně jako činka. Jak často cvičit, aby vám plán vydržel déle než měsíc?
Cvičební pojmy ve fitness: slovník pro úplné začátečníky
Trenér řekne tři série po deseti a vy kývnete, i když si nejste jistí, co přesně je série. Cvičební pojmy se v posilovně používají tak samozřejmě, že se na ně nikdo neptá. Co znamenají doopravdy?
Jak začít cvičit a nezranit se: 7 zásad bezpečného startu
Zranění nováčka málokdy vznikne při rekordním pokusu. Přijde spíš třetí týden, kdy si člověk věří víc, než odpovídá jeho technice. Jak začít cvičit tak, aby vás start nestál dva měsíce pauzy?
Co si vzít do posilovny: checklist do tašky a co nechat doma
Sbalit tašku do posilovny zabere pět minut, ale zapomenutý ručník nebo klíček od zámku dokáže zkazit celý trénink. Projdeme, co do tašky opravdu patří a co si můžete klidně odpustit.