Rotoped domů: jak ho vybrat a na co si dát pozor při koupi
Magnetický, řemenový, nebo spinningový rotoped? Přehled parametrů, na které se dívat před nákupem, a pro koho se domácí rotoped vyplatí, a pro koho ne.
Téma · 5 článků
Domácí posilovna: jak vybavení vybrat chytře a nepřeplatit
Domácí posilovna nemusí stát jako auto ani zabrat celý pokoj. Přehled poradí, co koupit jako první, kolik místa počítat a jak vybavení rozšiřovat postupně podle rozpočtu.
HIIT cvičení doma: intervalový trénink bez vybavení
HIIT cvičení doma zvládnete na jednom metru čtverečním bez jediné činky. Konkrétní sestavy pro začátek i pro pokročilé a jak poznat, že jedete na správnou intenzitu.
Cvičební plán na doma pro začátečníky: 3 tréninky týdně
Hotový cvičební plán na doma pro začátečníky. Tři jednotky týdně s vlastní vahou a gumou, postup na osm týdnů a rady, jak doma přidávat zátěž.
Cvičení doma: návod, jak si sestavit trénink bez vybavení
Cvičení doma zvládnete i na dvou metrech čtverečních. Co potřebujete, jak poskládat celotělovou sestavu a čím nahradit činky, když chcete přidat zátěž.