Dead bug (mrtvý brouk): technika a proč posiluje core
Dead bug vypadá jako ležení na zádech s mávnutím rukou a nohou, ale je to jeden z nejšetrnějších cviků na hluboký core. Jak ho provést a kde lidé nejčastěji chybují?
Téma · 2 články
Cviky na břicho a core: plank, dead bug, sklapovačky i kolo
Šest cviků na břicho a střed těla, rozdělených podle toho, co dělají. Technika, časté chyby, náhrady a kolik sérií zvládnete bez bolesti zad.