Cviky podle partií: databáze cviků a jak se v ní vyznat
Databáze cviků podle svalových partií. Co která partie potřebuje, kdy sáhnout po komplexním a kdy po izolovaném cviku a jak z toho složit trénink.
Poprvé v posilovně: průběh první návštěvy krok za krokem
Poprvé v posilovně? Provedeme vás první návštěvou krok za krokem: recepce, šatna, orientace mezi stroji, žádost o pomoc i délka prvního tréninku.
Jak začít cvičit ve fitku: průvodce pro úplné začátečníky
Jak začít cvičit ve fitku bez zbytečných chyb? Poradíme s výběrem posilovny, členstvím a výbavou, vysvětlíme základní pojmy i to, jak často chodit.