Správná technika cviků: rozsah, tempo, dýchání a chyby
Rozsah pohybu, tempo, dech a napřímená záda rozhodují u většiny cviků víc než výběr cviku. Které zásady platí napříč posilovnou a kde se technika kazí.
Téma · 3 články
Jak začít cvičit a nezranit se: 7 zásad bezpečného startu
Zranění nováčka málokdy vznikne při rekordním pokusu. Přijde spíš třetí týden, kdy si člověk věří víc, než odpovídá jeho technice. Jak začít cvičit tak, aby vás start nestál dva měsíce pauzy?
Nejčastější chyby v posilovně: jak se jim vyhnout hned zkraje
Většina začátků v posilovně neztroskotá na genetice ani na drahém vybavení. Ztroskotá na pár chybách, které se dají opravit během jednoho tréninku. Které to jsou a co s nimi?