Vitamíny a minerály pro sportovce: přehled a priority
Regál s multivitamíny slibuje pokrýt všechno najednou, realita je jiná. U cvičících lidí se opakovaně řeší hlavně čtyři látky: vitamín D, hořčík, zinek a omega-3. Co z nich řešit nejdřív?
Téma · 2 články
Vitamín D: proč ho má většina Čechů málo a jak doplňovat
Slunce v Česku svítí pořádně jen pár měsíců v roce, a vitamín D si tělo bez něj skoro neumí vyrobit samo. Kolik ho lidem chybí, kdy má smysl sáhnout po kapkách a na co si dát pozor?