Bazální metabolismus: co je BMR a jak si ho správně spočítat
Co je bazální metabolismus, na čem závisí a jak se BMR počítá pomocí vzorců jako Mifflin-St Jeor. Základ pro pochopení celkového energetického výdeje.
Téma · 2 články
Jak zrychlit metabolismus? Co ho ovlivňuje a co je mýtus
Metabolismus se zrychlit nedá tak, jak slibují spalovače. Co znamená BMR, TEF a NEAT, co váš denní výdej opravdu ovlivňuje a které rady nefungují.