Dřep: správná technika krok za krokem, chyby a varianty
Dřep nevypadá u dvou lidí stejně a je to v pořádku. Jak si nastavit postoj, kam smí jít koleno, jak hluboko jít a kdy sérii ukončit a zajít k odborníkovi.
Téma · 2 články
Cviky na nohy: dřepy, výpady a další cviky na silné nohy
Cviky na nohy od dřepu po zakopávání. Technika, nejčastější chyby, náhrady když cvik nejde, kolik sérií a opakování volit a jak zařadit nohy do plánu.