Kdy brát kreatin a další doplňky stravy: ranní i večerní
Kreatin ráno, protein po tréninku, hořčík večer? Přehled ukazuje, kdy jednotlivé doplňky brát, aby to dávalo smysl, a kdy na přesné hodině vlastně nezáleží.
Téma · 2 články
Vitamíny a minerály pro sportovce: přehled a priority
Regál s multivitamíny slibuje pokrýt všechno najednou, realita je jiná. U cvičících lidí se opakovaně řeší hlavně čtyři látky: vitamín D, hořčík, zinek a omega-3. Co z nich řešit nejdřív?