Svalová horečka

Vše, co jsme napsali k tématu svalová horečka.

Téma · 2 články

12. září 2026

Svalová horečka: proč bolí svaly po cvičení a co pomáhá

Svalová horečka se ozve druhý den a mizí sama. Za bolestí ale nestojí kyselina mléčná, protahování jí nepředejde a bolest nic neříká o kvalitě tréninku. Co na ni funguje a kdy už nejde o svalovou horečku?

24. srpna 2026

Regenerace svalů po tréninku: proč rostete mimo posilovnu

Sval se nezvětšuje při posledním opakování, ale ve dnech, kdy do posilovny nejdete. Regenerace svalů rozhoduje o tom, jestli se odcvičená práce promění ve výsledek. Kolik času tělo potřebuje, co mu pomůže a podle čeho poznáte, že odpočinku máte málo?