Mýty o cvičení: co je pravda a co jen pověra v posilovně
Lokální spalování tuku, ženy a objem, protein a ledviny, bolest svalů jako důkaz růstu. Čtyři rozšířené mýty o cvičení a co k nim říká výzkum.
Téma · 2 články
Posilování: základy tréninku, kolik cvičit a časté mýty
Posilování stojí na několika pravidlech, která se za posledních třicet let nezměnila. Poradíme, kolikrát týdně cvičit, čím začít, kolik sérií má smysl a které rady z posiloven můžete v klidu pustit z hlavy.