Hip thrust: technika krok za krokem, chyby i varianty cviku
Hip thrust umí zapojit hýždě víc než dřep, ale bez správně nastavené lavice a rovné linky nahoře efekt mizí. Jak cvik technicky zvládnout krok za krokem, jaké chyby se dělají nejčastěji a kolik sérií dává smysl?
