Regenerace svalů po tréninku: proč rostete mimo posilovnu
Sval se nezvětšuje při posledním opakování, ale ve dnech, kdy do posilovny nejdete. Regenerace svalů rozhoduje o tom, jestli se odcvičená práce promění ve výsledek. Kolik času tělo potřebuje, co mu pomůže a podle čeho poznáte, že odpočinku máte málo?
