Sklapovačky: správná technika, chyby a bezpečná varianta
Sklapovačky vypadají jednoduše, ale bederní páteř za špatnou techniku umí potrestat okamžitě. Kde přesně dělá většina lidí chybu a jak cvik zvládnout bezpečně?
Téma · 2 články
Cviky na břicho a core: plank, dead bug, sklapovačky i kolo
Šest cviků na břicho a střed těla, rozdělených podle toho, co dělají. Technika, časté chyby, náhrady a kolik sérií zvládnete bez bolesti zad.