BCAA: potřebujete aminokyseliny, nebo stačí protein?
BCAA patří k nejprodávanějším doplňkům ve fitness obchodech, přitom je z nich pro většinu cvičících spíš drahá voda s příchutí. Kdy má smysl po nich sáhnout a kdy stačí obyčejný protein?
Téma · 2 články
Kolik bílkovin denně potřebujete a proč jsou pro svaly nezbytné
Kolik bílkovin denně opravdu potřebujete podle svého cíle, jak si příjem rozložit do jídel a proč záleží i na tom, odkud bílkoviny ve stravě berete.