Cvičební plán na doma pro začátečníky: 3 tréninky týdně
Hotový cvičební plán na doma pro začátečníky. Tři jednotky týdně s vlastní vahou a gumou, postup na osm týdnů a rady, jak doma přidávat zátěž.
Téma · 2 články
Cvičení doma: návod, jak si sestavit trénink bez vybavení
Cvičení doma zvládnete i na dvou metrech čtverečních. Co potřebujete, jak poskládat celotělovou sestavu a čím nahradit činky, když chcete přidat zátěž.